co zrobić żeby

Mam pytanie na zasadzie "co byscie zrobili na moim miejscu". Kilka dni temu podczas przysiadow pierdyknal mi staw skokowy i od tej pory odczuwam bol przy chodzeniu, noga spuchla troche. Zapewne jest to lekkie skrecenie, bo chodzic moge, ale z bolem. Pewnie bede musiala pojsc do ortopedy, ale w miedzyczasie zastanawiam sie, czy moge zrobic lekki [...]

[...] co tu dużo gadać, cięzko bo już 3-ci dzień na niskich węglach ale jeszcze tylko 10 dni do "ładowania" no i samopoczucie siadło trochu.. Nie wiem co mam jutro zrobić w sytuacji kiedy bede chciała sobie wypic winka trochu (tak z wieczora) ale po południu w planach mam też aeroby i chciałam Blaze przed sobie wziąść tylko nie wiem, [...]

Sluchajcie mam takie pytanie.. Chcialbym troche zapuscic wlosy ALE.. Charakterystyka: Bardzo sztywne, geste, grube wlosy, raczej krecone, tzn nie do konca "curly" tylko kazdy w inna strone, proste nie sa napewno - takie druciaki :D Dotychczas scinalem wlosy bardzo krotko, w ten sposob uciekalem od problemu codziennego czesania i [...]

[...] ( to już ciężar, gdzie czuję...lędźwie) 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P 10kg*10 L/P, 15kg*10 L/P, 15kg*10 L/P (miał być żuraw, ale zapomniałam, że ja nie mam jak tego zrobić, grzybki bardzooo mocno odczułam na dwójkach ) Nie ukrywam, że ten trening mnie wkurza. Autentycznie jestem tak poirytowana i zmęczona na nim, że wychodzę ze złością [...]

[...] ojciec znów podniesie na niego rękę to jeśli bedzie miał możliwosc się obronić to ma się dac pobić po raz kolejny bo ojciec to ojciec? Toż to głupota nie lepiej poradzić się kogoś zajmującego się trudnymi przypadkami? np jakiegoś specjaliste, psychologa? a co psycholog będzie mógł zrobic w tej sprawie,czego nie będzie mogła zrobić policja?

[...] wynik moich przemyśleń oraz kolejnych pytań z nimi związanymi: Doszedłem do wniosku, że poćwiczę jeszcze ten split który podałem w pierwszym poście 2 miesiące do maja zdarzy zrobić się cieplej i zacznę redukcje fbw 5x5 które zostało mi polecone zamiast tego co pisałem wyżej. chce żeby on wyglądał mniej więcej tak: A -przysiady 5x5 -wyciskanie na [...]

[...] a to prowadzi do przewagi estrogenowej i problemów z tym związanych. ” Endo wyklucza, ale powiedziała szczerze, że nauka w tym temacie raczkuje i sama musi research zrobić czy to możliwe. Po tych manipulacjach estrogenem często mam problemy żołądkowe (mam je od jakiegoś już czasu, ale teraz się nasiliły). Nudności, dyskomfort, bóle [...]

To zorganizujesz i sobie przebadasz, daje sobie lab obciac ze na testy to 10 osob nie znajdziesz bo malo kto widzi sens w badaniu takich srodkow ktore sa mega latwo dostepne i 99 procent labow ma je dobre. Tak jak nandro. Schody zaczynaja sie przy innych srodkach. Zauwaz ze w inne srodki wali sie zazwyczaj testa zamias substancji ktora ma byc [...]

[...] pewnie będę częściej nagrywał filmy z treningów i wrzucał tutaj, a także do działu z treningiem, by uzyskać opinię i porady. Ludzi na siłowni multum, więc klatę musiałem zrobić hantlami, bo oczywiście ława pozioma oblegana. Jako potreningowy zjadłem owsiankę z bananami i białkiem o smaku awokado-kokos. Polecam połączenie. Później na moment [...]

20.10.2014 Tydzień 2 TRENING Poniedziałek: klata+ biceps 1. Pompki na poręczach R6+2 serie regresów 10xcc / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 6x25kg / 6x30kg +2 serie regresu 10xcc / 6x5kg / 6x10kg / 6x15kg / 6x20kg / 6x25kg / 6x30kg 6x35kg +2 serie regresu 2. Wyc. Hantli na skosie + R8 8x32kg / 8x32kg / 8x37kg / 8x37kg / 8x37kg 8x32kg [...]

[...] dojdziesz do 3-5 milionów. Tylko tak się robi u ludzi chorych, żeby uzyskać np milion zdrowych plemników do inseminacji czy in vitro... Tam jest okreslonyly cel- z zera zrobić cokolwiek i zamrozić bądź użyć odrazu. Wcale nie jest powiedziane, że u zdrowej osoby przebije to naturalny wynik, u Ciebie jak widac prawie wyzerowało. Kumasz? Nawet [...]

Sluchajcie ja wiem chlopaki to samo mu mowie co wy mi teraz nawet jeszcze mu mowie zeby pochodzil na silke co najmniej z 3 lata i na suplach na kreatynie duzo mozna zrobic wiem cos o tym bo sam na suplach jechalem 6 lat dopiero nie dawno zdecydowalem sie na pierwsza kuracje zyciowa. Nawet mu mowie zeby juz kupil treca mass xll 4800 gram za 129 zl [...]

[...] *10/ 18kg *10/ 20kg *10 12kg *10 / 12kg *10/ 14kg *10/ 14kg *10 3. Romanian Deadlift 4x 10 rest 75 sec 40kg *10/ 40kg *10/ 40kg *10/ 45kg *10 - zeszłam z ciężaru żeby zrobić bardziej czuciowo, będe dokładać 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10/ 60kg *10 4. Db Flies 3x 15 rest 60 sec 6kg *15 / 6kg *15/ 6kg *15 5kg *15 / 5kg *15/ 5kg *15 5a. DB [...]

a co myslicie na temat tego zeby sobie zrobic badanka na poziom wolnego testosteronu, FSH i LH oraz PRL?

[...] zmienić z dnia na dzień o 2% to sprzęt jest do bani. Co więcej... jak stanę na tej wadze w tym samym dniu o tej samej porze to odczyty mogą się zmienić o 1-2%. Mogę jutro zrobić test... wejdę na wagę 5x i 5x dostanę różny wynik dotyczący pomiarów ciała. Rozmawiałem z faftaq i tej tanity niestety nie można porównać ze sprzętem pro. Być może [...]

skorzystalam z waszych porad odnosnie trenin gu silowego :) ale jako ze jestem ultraswiezakiem na silowni, sciagnelam sobie plan z potreningu i wyglada on po niewielkiej modyfikacji nastepujaco na w jednym dniu: btw - dzisiaj byl pierwszy dzien, kolezanka byla ze mna, ktora sie zna zeby mi technike pokazac, coby mialo to rece i nogi rozgrzewka 10 [...]

Może Ty za bardzo starasz się zrobić wszystko idealnie technicznie i boisz się zwiększać ciężary przez to, a wiadomo że technika ważna, ale przesadzać też chyba nie ma co( to moje zdanie, a znawcą nie jestem). Jeśli chodzi o mnie to zostałbym przy tym FBW. Ciężary poszły trochę w górę, tylko te nogi ( ale to przez tą kontuzje ). Najważniejsze [...]

[...] eksperymenty ale ch** z tym, zobaczymy co z tego będzie. Dziś izolowane na biceps i większy nacisk na triceps, w drugim planie będzie na odwrót 9. Brzuch już ciężko było zrobić, jakoś tam poszło. Filmy: Push press 4razy48 - wiem wiem zj**ałem totalnie... to są jakieś wygibasy a nie push press... no ale może doradzicie coś na co muszę [...]

[...] tylko tydzień pokrzywowej kuracji ;) Dzień dzisiejszy 21.05.2015r Na obiad była lasagne, wiem, że to pewnie super fit przez ten sos beszamelowy nie jest i można go pewnie zrobić w stylu super fit, ale ciężko się dogadać w takich sprawach z mamą i przez ostatnie takie stałe 4 miesiące w domu zmieniać tego nie będę ;) Jabłko na kolacje też [...]

[...] musiał znowu wziąć sprawy w swoje ręce i stoczyć pojedynek wieczoru na kolejnej gali w MSG. „Występ w walce wieczoru w Garden, to żaden problem. Być może wkrótce będę musiał zrobić to ponownie.” https://www.instagram.com/p/CRekr1DDRU7/?utm_source=ig_web_copy_link Poinformowano już, że UFC chce wrócić do Nowego Jorku, a dokładniej do Madison [...]